Kapitel
Die Jacke hängt schon an der Tür, dein Baby liegt gut eingepackt in der Babywanne, und du bleibst kurz stehen und atmest durch. Der erste Spaziergang mit Baby ist für die meisten Eltern ein größeres Ereignis als für das Baby, denn das schläft ohnehin. Für dich ist es der erste Weg nach draußen mit Kind, und der darf kurz sein.
Einmal um den Block ist ein vollwertiger erster Spaziergang. Alles Weitere ergibt sich in den Wochen danach von selbst.
Den Zeitpunkt klärst du mit deiner Hebamme
Einen festen Termin gibt es nicht. Entscheidend sind zwei Dinge: wie es der Mutter nach der Geburt geht und wie stabil das Baby trinkt und zunimmt. Beides schaut sich im Wochenbett ohnehin deine Hebamme an, also ist sie die richtige Adresse für die Frage.
Was gegen einen frühen ersten Spaziergang spricht, ist selten das Baby und meistens der eigene Kreislauf. Deshalb: kurze Runde, Handy dabei, und beim ersten Mal jemanden mitnehmen.
Richtig angezogen, ohne Rätselraten
Warm eingepackt, nah bei dir.
Die verlässlichste Probe ist der Nacken: Die Haut dort sollte warm und trocken sein. Kühle Hände und Füße sind bei Neugeborenen normal und taugen nicht als Maßstab. Schwitzt das Baby im Nacken, ist eine Schicht zu viel.
Im Winter gilt das Schichtenprinzip: Body, Longsleeve, Wollpulli, darüber ein warmer Overall, dazu Mütze und dünne Fäustlinge. Im Kinderwagen wärmt ein Fußsack besser als jedes Zusatzteil, weil das Baby darin liegt statt angegurtet zu sitzen. In der Babyschale im Auto muss die dicke Jacke dagegen aus, sonst liegt der Gurt nicht am Körper an.
Im Sommer reichen leichte Baumwollsachen und ein dünner Sonnenhut. Der wichtigere Teil ist der Weg: Im ersten Lebensjahr sollte ein Kind gar nicht in die direkte Sonne, dazu rät kindergesundheit-info.de, das Elternportal des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit, ausdrücklich. Auch mit Schirm oder Markise besteht sonst die Gefahr, dass das Baby überhitzt.
Ein Tuch trocken über das Verdeck zu legen, macht es schlimmer statt besser: Die Luft steht dann, und der Innenraum heizt sich auf. Das Portal Schwanger in Bayern des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales verweist auf eine australische Messung, nach der es unter einem trockenen Tuch nach etwa zwanzig Minuten wärmer war als außen. Schatten und frühe oder späte Tageszeiten sind die bessere Lösung.
Spaziergang mit Baby im Herbst und bei Regen
Nieselregen ist kein Grund, drinnen zu bleiben. Mit dem Regenverdeck über der Babywanne bleibt dein Baby trocken, und du kannst deine Runde trotzdem gehen. Hört es auf zu regnen, nimm das Verdeck wieder ab.
Im Herbst ändert sich die Temperatur oft innerhalb eines Tages. Eine Schicht mehr im Korb ist praktischer als ein Baby, das von Anfang an zu warm angezogen ist. Der Griff in den Nacken zeigt dir unterwegs, ob es passt.
Kinderwagen oder Tragetuch
Ganz nah bei dir, Schritt für Schritt.
Beides ist möglich, beides hat seinen Moment. Im Tragetuch ist dein Baby ganz nah an deinem Herzschlag, du hast die Hände frei und kommst jede Treppe hoch. Im Kinderwagen liegt es flach, was für längere Wege die entspanntere Haltung ist, und du kannst Tasche und Einkauf unterbringen.
Wenn du trägst, müssen Mund und Nase deines Babys immer frei sein. Auch dein Schal oder deine Jacke dürfen sein Gesicht nicht verdecken. Das Binden zeigt dir am besten deine Hebamme oder eine Trageberatung.
Für die ersten Monate braucht der Wagen eine flache Liegefläche, also eine Babywanne oder einen vollständig absenkbaren Sportsitz. Die Babyschale ist dafür nicht gedacht, sie gehört ins Auto und auf kurze Wege. Welche Bauart zu deinen Wegen passt, klärt die Kinderwagen-Kaufberatung, und wie Wanne und Sportsitz zusammenspielen, zeigt Kombikinderwagen erklärt.
Was mit muss und was nicht
Für eine kurze Runde reicht wenig: eine Windel, Feuchttücher, ein Spucktuch, ein Wechselbody und je nach Wetter eine Decke oder ein Hut. Für längere Wege lohnt sich die vollständig gepackte Tasche, die Liste dazu steht in Wickeltasche packen.
Das Gewicht gehört in den Korb unter dem Wagen, nicht an den Schieber. Bei den MOON Modellen trägt der Einkaufskorb bis zu zehn Kilo, und der Wagen bleibt dabei ausbalanciert.
Spaziergang mit Baby: die Runde wird jeden Tag ein Stück länger
Frische Luft, die dein Baby in den Schlaf begleitet.
Von zehn Minuten auf eine Stunde zu kommen, dauert keine zwei Wochen. Steigere die Länge so, wie es dir selbst gut geht. Viele Babys schlafen im Wagen besonders tief, weshalb der Spaziergang schnell zum festen Bestandteil des Tages wird.
Bei sehr kalter Luft, Sturm oder Hitze bleibst du besser drinnen oder verlegst die Runde in die Randstunden. Der Balkon oder ein Fenster im Schatten tun es an solchen Tagen auch.
Wie du die erste Zeit nach der Geburt sonst gut über die Runden bringst, steht in Wochenbett-Tipps.
Kleine Handgriffe, die es leichter machen
- Kinderwagen vorher einmal komplett auf- und abbauen, nicht erst im Hausflur
- Regenverdeck von Anfang an im Korb lassen
- Route so wählen, dass du jederzeit abkürzen kannst
- vor dem Losgehen wickeln und füttern, dann bleibt die Runde ruhig
- Handy geladen und eine Trinkflasche für dich im Korb
- im Winter den Wagen drinnen vorwärmen, statt das Baby dicker anzuziehen
Häufige Fragen zum ersten Spaziergang
Ab wann darf man mit einem Neugeborenen spazieren gehen?
Eine feste Frist gibt es nicht. Entscheidend ist, wie es der Mutter geht und wie stabil das Baby trinkt und zunimmt. Besprich den Zeitpunkt mit deiner Hebamme, die dich im Wochenbett ohnehin betreut.
Wie lange sollte der erste Spaziergang dauern?
Zehn bis fünfzehn Minuten reichen völlig. Die Länge steigerst du in den folgenden Tagen so, wie es dir selbst gut geht.
Darf ein Baby bei Kälte nach draußen?
Ja, wenn es passend angezogen ist. Prüfe im Nacken, ob die Haut warm und trocken ist. Bei Sturm oder sehr strengem Frost verschiebst du die Runde besser.
Kann ich mit Baby bei Regen spazieren gehen?
Ja, mit dem Regenverdeck über der Babywanne bleibt dein Baby trocken. Prüfe zwischendurch im Nacken, ob ihm zu warm ist, und nimm das Verdeck ab, sobald der Regen aufhört.
Wie schütze ich mein Baby im Sommer beim Spaziergang?
Durch Schatten und die Wahl der Tageszeit. Im ersten Lebensjahr sollte ein Kind gar nicht in die direkte Sonne. Ein trockenes Tuch über dem Verdeck ist keine Lösung, darunter staut sich die Wärme.
Ist für den ersten Spaziergang Kinderwagen oder Trage besser?
Beides geht. Im Kinderwagen liegt dein Baby flach, in der Trage ist es nah bei dir. Wichtig beim Tragen: Mund und Nase bleiben immer frei.
